不想得糖尿病的朋友們，一起去看看以下這12個妙招吧。
1.吃肉前喝兩勺醋。 可大大降低血糖水平。 如不習慣喝醋，最好飯前吃點放醋的涼拌菜。
2.減輕5%的體重。 只要體重減輕5%，患糖尿病的危險就會降低70%。
3.每天走路35分鐘。 每週走路4小時，每天35分鐘，可使糖尿病危險降低80%。
4.多喝咖啡。 每天6杯咖啡，糖尿病危險降低29%—54%;每天4—5杯，降低約29%。
5.買食物看清高纖維標誌。 高纖維食物可降低乳腺癌、糖尿病、高血壓及中風危險。
6.一周吃快餐不超過2次。 每週吃快餐2次以上，身體器官對胰島素的敏感性降低一倍。
7.火腿香腸要少吃。 每週吃5次以上火腿或香腸，糖尿病危險會增加43%。
8.肉桂有助降血糖。 肉桂粉可撒在咖啡裡，也可以和蜂蜜一起沖水喝。
9.做事前3次深呼吸。 長期壓力會導致血糖升高。 深呼吸可以減小壓力。
10.睡眠在6-8小時之間。 睡眠不足6小時，糖尿病危險翻番;超過8小時，危險增加3倍。
11.不要獨居。 獨居的人患糖尿病的風險比其他人高2.5倍。
12.45歲後多關注血糖。 肥胖 、有糖尿病家族史以及高膽固醇和高血壓的人，也應小心。
不想得糖尿病的朋友，就照著上面的去做吧!
糖尿病的偏方
今天为糖尿病患者带来一个秘方
不妨尝试下噢！
❤为了大家的健康，就SHARE出去吧〜
⋯⋯❤看了也不要忘了赞一个噢～（◕‿◕）
羊角豆是糖尿病的克星
角豆的另一名称为“秋葵”
拿两条六角豆并切除头尾两端部分，再沿长身中间界一小刀，
然后将这两条六角豆放入一杯清水﹝室温﹞中，盖好并在室温下放置过夜。
清晨，在早餐前从水中取出丢掉两条六角豆并饮用此水。
每日坚持如此。在两个星期内，你将看到血糖降低的惊人效果。
有位已注射了多年胰岛素的糖尿病者，每天早上服用六角豆并持续数月后，他已停用胰岛素了。
而每天坚持服用羊角豆。每晚将羊角豆切碎，加入水中并在第二天早晨将它喝光。
尝试一下，即使并没有对你起多大作用也不会带来任何伤害，但由于多数案例是慢性作用的，
在看到效果之前你需要坚持服用数月。
什麼是因糖尿病導致視力受損的視障者？
有些人是一生下來就不曾看過這世界，有些人卻是因為生病導致失明；糖尿病是一種引起全身多處疾病的慢性病，但或許您不知道，糖尿病也會導致視力受損，讓許多成年人因此成了人生中途的失明者。
糖尿病會導致除了一般大家所知的，例如：傷口不易癒合、末梢血管阻塞、腎功能減退等等外，對眼睛視力造成的傷害很大，甚至造成失明；而糖尿病會引起的眼睛疾病，包括：白內障、青光眼、動眼神經麻痺、視網膜病變，眼底出血導致失明。
為什麼要關心因糖尿病導致視力受損的視障者？
台灣地區40歲以上成年人當中，每十人就有一人是糖尿病患者。糖尿病本身雖不足致死，但其併發症，如中風、心血管疾病、腎臟病變…等，卻都名列國人十大死亡主因。因糖尿病導致失明的案例不少，卻時常被忽略而造成終身遺憾，因此這個議題值得大家重視。
視網膜病變是成年人致盲的三大原因之一。患糖尿病愈久，引起此症機率愈高。患病15年以上者，約有80％會發生。而「青年型糖尿病」病患，也較容易產生視網膜病變。此症可分為基幕性，前增殖性及增殖性視網膜病變。基幕性視網膜病變，此時的視力仍未受影響，也是病人最容易忽略。但若繼續惡化成前增殖性視網膜病變，特別是引起黃斑部的水腫，則閱讀將極困難，視力也難以恢復。
只要發現有糖尿病，應該立即至眼科做詳細的眼睛檢查，每半年至一年做一次視網膜檢查。如果視網膜已有病變，建議每三至六個月做一次眼底檢查。早期發現，早期預防與治療，是維持良好視力的不二法門。
1.吃肉前喝兩勺醋。 可大大降低血糖水平。 如不習慣喝醋，最好飯前吃點放醋的涼拌菜。
2.減輕5%的體重。 只要體重減輕5%，患糖尿病的危險就會降低70%。
3.每天走路35分鐘。 每週走路4小時，每天35分鐘，可使糖尿病危險降低80%。
4.多喝咖啡。 每天6杯咖啡，糖尿病危險降低29%—54%;每天4—5杯，降低約29%。
5.買食物看清高纖維標誌。 高纖維食物可降低乳腺癌、糖尿病、高血壓及中風危險。
6.一周吃快餐不超過2次。 每週吃快餐2次以上，身體器官對胰島素的敏感性降低一倍。
7.火腿香腸要少吃。 每週吃5次以上火腿或香腸，糖尿病危險會增加43%。
8.肉桂有助降血糖。 肉桂粉可撒在咖啡裡，也可以和蜂蜜一起沖水喝。
9.做事前3次深呼吸。 長期壓力會導致血糖升高。 深呼吸可以減小壓力。
10.睡眠在6-8小時之間。 睡眠不足6小時，糖尿病危險翻番;超過8小時，危險增加3倍。
11.不要獨居。 獨居的人患糖尿病的風險比其他人高2.5倍。
12.45歲後多關注血糖。 肥胖 、有糖尿病家族史以及高膽固醇和高血壓的人，也應小心。
不想得糖尿病的朋友，就照著上面的去做吧!
糖尿病的偏方
今天为糖尿病患者带来一个秘方
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羊角豆是糖尿病的克星
角豆的另一名称为“秋葵”
拿两条六角豆并切除头尾两端部分，再沿长身中间界一小刀，
然后将这两条六角豆放入一杯清水﹝室温﹞中，盖好并在室温下放置过夜。
清晨，在早餐前从水中取出丢掉两条六角豆并饮用此水。
每日坚持如此。在两个星期内，你将看到血糖降低的惊人效果。
有位已注射了多年胰岛素的糖尿病者，每天早上服用六角豆并持续数月后，他已停用胰岛素了。
而每天坚持服用羊角豆。每晚将羊角豆切碎，加入水中并在第二天早晨将它喝光。
尝试一下，即使并没有对你起多大作用也不会带来任何伤害，但由于多数案例是慢性作用的，
在看到效果之前你需要坚持服用数月。
羊角豆是糖尿病的克星
角豆的另一名称为“秋葵”
拿两条六角豆并切除头尾两端部分，再沿长身中间界一小刀，
然后将这两条六角豆放入一杯清水﹝室温﹞中，盖好并在室温下放置过夜。
清晨，在早餐前从水中取出丢掉两条六角豆并饮用此水。
每日坚持如此。在两个星期内，你将看到血糖降低的惊人效果。
有位已注射了多年胰岛素的糖尿病者，每天早上服用六角豆并持续数月后，他已停用胰岛素了。
而每天坚持服用羊角豆。每晚将羊角豆切碎，加入水中并在第二天早晨将它喝光。
尝试一下，即使并没有对你起多大作用也不会带来任何伤害，但由于多数案例是慢性作用的，
在看到效果之前你需要坚持服用数月。
什麼是因糖尿病導致視力受損的視障者？
有些人是一生下來就不曾看過這世界，有些人卻是因為生病導致失明；糖尿病是一種引起全身多處疾病的慢性病，但或許您不知道，糖尿病也會導致視力受損，讓許多成年人因此成了人生中途的失明者。
糖尿病會導致除了一般大家所知的，例如：傷口不易癒合、末梢血管阻塞、腎功能減退等等外，對眼睛視力造成的傷害很大，甚至造成失明；而糖尿病會引起的眼睛疾病，包括：白內障、青光眼、動眼神經麻痺、視網膜病變，眼底出血導致失明。
為什麼要關心因糖尿病導致視力受損的視障者？
台灣地區40歲以上成年人當中，每十人就有一人是糖尿病患者。糖尿病本身雖不足致死，但其併發症，如中風、心血管疾病、腎臟病變…等，卻都名列國人十大死亡主因。因糖尿病導致失明的案例不少，卻時常被忽略而造成終身遺憾，因此這個議題值得大家重視。
視網膜病變是成年人致盲的三大原因之一。患糖尿病愈久，引起此症機率愈高。患病15年以上者，約有80％會發生。而「青年型糖尿病」病患，也較容易產生視網膜病變。此症可分為基幕性，前增殖性及增殖性視網膜病變。基幕性視網膜病變，此時的視力仍未受影響，也是病人最容易忽略。但若繼續惡化成前增殖性視網膜病變，特別是引起黃斑部的水腫，則閱讀將極困難，視力也難以恢復。
只要發現有糖尿病，應該立即至眼科做詳細的眼睛檢查，每半年至一年做一次視網膜檢查。如果視網膜已有病變，建議每三至六個月做一次眼底檢查。早期發現，早期預防與治療，是維持良好視力的不二法門。
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