臺灣中興鴿舍部落格：比利時布卡特.艾佛瑞斯特二十七次記錄(阿里冠軍家族銘系)

 
 
 

 

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

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主講人：游乾桂  > >
       　聽說人一輩子看到一個人一眼只有1/61的機率，今天能與大家見面，希望大
       家把緣分放在心上，我們好「有緣」，好「惜緣」學習看到孩子的優點
       　一張白紙上有個黑點，我們通常都是看到那個黑點，這些年透過自己不斷學
       習，我漸漸看到的是白色的部份。
       孩子若有85%的優點，15%缺點，大部分的家長都忘記看見他的優點好處．所
       以，有位心理學家曾說過：「孩子需要一個懂得疼惜他的父母」
       　有個「比馬龍」定律就是：你用什麼眼光看你的孩子，他就會成為那樣的
       人。
       　發明電燈的愛迪生，當學校的老師都放棄他，認為他一無可取，把他帶回家
       交給 他媽媽時說：「笨蛋還給你」，愛迪生的媽媽卻對他說：「別人看不起
       你，媽媽覺得你不錯」。因此看孩子的角度不同，結果就會不一樣，最重要的
       是讓孩子有自信。
       　我曾經在精神病院輔導過一位台大醫科畢業的病人，透過對談了解他的成長
       歷程，發現他從小學到高中從未得過第2名，從中讓我體認到承受高壓力（高
       處不勝寒）的人容易失敗且敗得很慘！
       　其實失敗可以帶給人經驗和閱歷，兩者加起來則形成智慧；我們究竟是要培
       養孩子成為會讀書的人還是有智慧的人？
       培養孩子成為具有智慧（思考.想像.創造力）的人
       　會讀書的人，是從對的答案裡作出對的答案（擁有的是記憶力）；有智慧的
       人，是從對的答案裡找出錯的地方，或是從錯的答案裡找到對的地方 （擁有
       的是思考想像和創造力）
       　會思考、會動腦的人可能在學校的表現差強人意，然而記憶無法長久，因為
       我們的腦總是重複在作記憶和遺忘的工作，許多的答案也隨著時空變化而有不
       同。
       現有科學知識在8年內許多都被新的結果推翻，例如玉山的高度隨著地殼變動
       而改變，每年實際高度都不同；1904年萊特兄弟發明飛行器才開始有「飛」的
       名詞產生；過去速度是低音速，目前是高音速，將來可能是光速．因此，記那
       麼多東西幹麻？
       腦袋如果背太多東西，就不可能想很多；若只會背，不會想（思考）， 腦子
       就好像被水泥糊起來一樣。
       　曾經有記者問過我，我對孩子的期望是什麼，我不假思索地回答：健康．快
       樂和記得我。
       　許多人是用錢養孩子，不是用心；
       最近自己一直在想：有天我老了，會希望孩子怎麼對我？他們以後會有什麼記
       憶？
       會想到爸爸給過他什麼？你想到孩子的又是什麼？
       我會希望我的孩子能夠想到好多好多，例如：我和兒子是一起騎腳踏車、泡
       湯、 爬山、溯溪的好朋友。
       然而，有人每天的生活模式是：早上刷牙、洗臉、罵小孩，晚上是吃飯、沐
       浴、更衣、罵小孩，希望大家和孩子之間不是這樣的朋友。
       教育的目的是教他成為一個人
       教育的目的歸要一句話是教他成為一個人。
       我們反省一下自己的生活是這樣嗎：
       1．每天忙得像豬，每天作牛作馬（動物）
       2．每天活得像機器（會動的人．會走路的殭屍，還是年輕的老頭？）
       　你的偉大的貢獻只是工作嗎？我們讀了那麼多書是為了工作？還是為了生
       活？很多人生活就是拚命讀書、努力工作、拚命賺錢，最後是養病。
       　讀書和工作並沒有最直接的關係，並不是很會讀書就會當總經理，它所靠的
       是能力； 生活就是一種能力（耐），讀書和錢只是一個媒介，最終的目的是
       懂得生活，也可說是為了編織一個夢想，一個活生生的夢，快樂有趣的夢。
       生命是一種慈悲喜捨
       　生命是一種慈悲喜捨，這比讀書更重要，會成為一輩子受用的資產，也是現
       今社會所欠缺的東西。一流的人不慈悲就沒有用，醫生不慈悲，對病患不能視
       病猶親，就對社會無用；一流的化學家不慈悲，製造毒物來害人就是恐佈分
       子，也對社會無用。
       　我有個朋友是醫師，他說他每天開藥時都很掙扎，為了平衡自己，他在開藥
       的同時，也提供養生資料給病人，希望他們身體健康下次別再來。
       其中有個養生方法是：天天要運動．好好睡個覺．慢慢吃頓飯
       有人一早起來就喝咖啡和茶，難道一早起來還這麼累嗎？不健康的人，脾氣會
       不好，就不會以身作則。
       　最近的詐騙事件頻傳，他們都是很聰明的人，像我就想不出來這種騙術，如
       果把他們的聰明才智用在正途該有多好。
       因此，一流未必有用，有用必定一流，希望社會不要充斥著一流而無用的人。
       有用的孩子或許他們很質樸，但他們會像金庸筆下的周伯通般「大智若愚」。
       培養孩子的內在智慧
       　人有外在智慧與內在智慧，外在智慧指的是成績和分數，內在智慧則指動機
       （即主動學習的能力）這是孩子將來智慧的源泉，包含慈悲、尊重和理性。
       　隋文帝至清乾隆總共出了868個狀元，每個幾乎都沒有什麼出息；曹雪芹
       （紅樓夢作者）、李時珍（本草綱目作者）等人都是落第的書生：因為曹雪芹
       的文思澎湃（思考創意取向）因此無法符合八股的科舉制度（記憶取向）
       　另外，興趣也很重要（如果沒有興趣作一份工作，很難做一輩子），職業只
       是努力讀書謀求生活的工作（會想退休）；志業則是很喜歡做很開心的工作
       （永不退休），而慈悲就是一種志業，希望我們能夠培養孩子能以志業的心情
       去做工作
       教孩子閱讀自己和大自然二本書
       　有位哲學家說：教孩子要讀二本書：一本是自己，一本叫做自然。希望孩子
       能夠來
       閱讀這兩本書，不單用眼睛。
       　第一本書讀自己，就是指興趣、性向、能耐，能夠演活自己演好自己的人生
       （擁有自身獨特性）。
       　有些人是大器晚成者，例如非洲之父史懷哲，他考不上大學，後來是因為拉
       了一手好手風琴，一位校長破例讓他在該校讀書，他主修歷史，自修文學，30
       歲的時候才唸醫科，38歲畢業。老頑童劉其偉，他有許多頭銜，工程師、人類
       學家、冒險家、畫家， 他在38歲才開始畫畫，66歲成名，他的一生活得豐富
       而精采！
       因此，有的人是大器晚成，有的人生是柳暗花明又一村，有時路轉個彎會更
       好， 成功需要時間，當累積到很豐富時，成功就會來到，就會水到渠成。
       　很多人，小時了了大未必佳，因為他提早將自己的日月精華用光了；如果2
       歲就會吊單槓，對他的身體發展會有害處。記得有個長跑選手蒲仲強很早受矚
       目卻不能長久，有人提早上大學資優生，但他們幾乎沒有童年的生活．例如：
       有個人12歲上哈佛大學、16歲畢業考上普林斯頓研究所，記者問他：你在哈佛
       最大的經驗是什麼？
       他回答：除了寂寞，還是寂寞。
       因此，我們不要用大人的角度來要求孩子，時候到了就會水到渠成，該你的就
       是你的！
       　第二本書是大自然，不要只是教孩子看書，要多帶孩子看山看水，看古道幽
       徑星星月亮，從自然中可以學習到很多書本學不到的東西。
       例如：颱風來襲時，行道樹東倒西歪，躺下數萬棵，但森林中的樹往往佇立不
       搖，我發現其中的道理隱在自然的平衡哲學裡，森林的樹枝幹對稱而生，找著
       最平衡的肌理，於是耐得住風吹雨打，行道樹修修剪前，則弱不禁風。
       要給孩子一是活路（演活自己人生的路），二是退路，不會讀書硬要他讀書就
       會成為死路。人活著常常會忘記兩件事呼吸和快樂，因此只要他還存在（有呼
       吸）就有希望。就如同「失之東瑜，收之桑榆」的意思．
       不忘讚美孩子
       　讚美可以用最少的力發揮更大的效果，看到孩子的好處，就要去讚美他，他
       才會好他自己，孩子會用父母所看到他的好處，演給父母看。
       例如：我女兒很喜歡烹飪，我讚美她：今天一定有一個仙女來過，不然怎麼會
       變出這麼好的東西出來？女兒就會越作越起勁。
       每天孩子一回來，我問的不是你在學校學了什麼？ 而是：有笑話嗎？現在兒
       子回到家就會對我說：今天有笑話，聽不聽？
       　「量力」而行，現在做不到，來日方長，日後有可能做得到，因此不要讓孩
       子永續的能力失去了，給孩子自信，他就會告訴自己：我行、我能，我再加加
       油！自己會為自己加油，未來就會有獨領風騷的機會！
       　將來的時代是創意取勝的時代，創意就是把兩個不相干的東西結合在一起，
       例如：WALKMAN就是結合Walk和Man的兩個概念而創造出來的;
       水管是因為澆花的人要澆好幾處不方便而發明的；透明電梯是因為除了上樓梯
       外，還想看風景的想法而產生的。
       家長必須要常常聆聽孩子的心聲，當孩子有時候突發奇想時，千萬不要罵他胡
       思亂想，而是叫他好好再想一想。家長是孩子的推手引領者，如何把孩子珍貴
       的東西引發出來，並將孩子從幻想世界慢慢導入現實是家長的責任。
       把孩子的體力健康找回來
       如果孩子不健康他所跑的人生是短路不是長路，擁有健康身體能夠讓學習產生
       1.75倍的效率。
       建議每個家庭建構一個運動時間，我們家是騎腳踏車，兒子稱它為「發現台北
       的秘密花園」，
       因為和他們一起騎腳踏車，我發現台北的美，甚至發現住家（木柵）附近特別
       漂亮的地方和
       小湖泊。你對自己住的地方了解嗎？是否能夠讓孩子有美好的回憶？和他們一
       起去織夢？
       和孩子一起編織夢想
       　讀者文摘上有個故事：老師告訴小朋友每個人只要捐出5元就能幫助非洲的
       人鑿一
       口井。有個小朋友回家跟媽媽要5元，媽媽說我們一起做資源回收賺這5元。後
       來老師
       說上次我說錯了，鑿一口井應該是5000元，於是那個小朋友號召全班同學一起
       做資源
       回收賺錢，加上企業的贊助，最後完成了這個夢想！因此，絕對不要小看孩
       子，他們有無限的可能性。希望每個父母能幫助孩子圓夢，在日常生活中只要
       給孩子機會，他們一定可以做得到！
       我和孩子一起去溯溪時，原本很擔心他的安全，有次他跑太快，不小心跌倒
       了，他反而告訴我這裡有窟窿，你要小心喔！
       如果不給孩子機會，他的這種特質（關心他人）會出不來！
       　我會帶孩子和我去球場，自然而然他很喜歡球類運動，也精通許多球技！也
       會自己看NBA（主動去學習），有次和一位年長者比賽他故意比輸，他告訴我
       他讓他的（會為別人想）
       　這世界原本就是風風雨雨，重要的是如何跨越面對風雨，孩子有一天終究會
       離開學校，還原成一個人，馬上就要去面對嚴酷現實的生活，所以要有生命，
       有夥伴朋友助力，如果擁有這些特質，就會有機會！
       讓孩子開心一點，歲月轉瞬即過，這些事不趕快去做，以後就做不到！

 
 
 

安慰自己的6種情緒

 

 

1當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
我應該這麼做——
1.停止批評和責難自己。
《肯定自己•欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。
老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。
2.學習積極正面的自我對話。
我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。
寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。
3.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」 
心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。
4.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。 
別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。
心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的
我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉
一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙
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2當我覺得——挫折倒楣，負面念頭縈繞於心。
我可以這麼想——
1.多看看壞事的光明面。
英國心理學家韋斯曼博士曾花了很多年的時間，研究上千名幸與不幸的人，最後他驚訝地發現，運氣是一種心境、思考和行為模式，一個人的態度或想法會決定他是好運或歹命。因此，他在《幸運的配方》中建議碰到爛事的人，要先在垃圾中挖挖寶，「想一想事情本來有可能更糟」、「這不幸的事是否真的那麼重要？」、「想一想還有比自己更倒楣的人」，這些都足以讓自己對目前的境況釋懷。
2.相信事情會否極泰來，甚至因禍得福。
韋斯曼也發現，好運的人會看得比較長遠，不會因壞事而氣餒，甚至會發揮想像力，相信上天是要利用這個踏腳石，給自己帶來更大的好運。例如，沒得到這個工作，也許是有更好的工作等著你。
3.別自怨自艾。
其實，再幸運的人也會碰到挫折，他們也會哭泣，但最重要的是，他們會快快把爛事或厄運拋諸腦後。做些事分散注意力，像是上健身房運動流汗、看個搞笑的電影，或花20分鐘想曾經發生在自己身上的好事，回憶一下，給自己正面的感覺。
4.用建設性的方法來解決問題。
最後，如果是需要進一步解決的事情，而不只是轉換心情，韋斯曼建議，別一開始就認定自己對整個局勢無能為力，要下定決心採取主動。接著，發揮創意，列出可能的解決選項，甚至和別人有些腦力激盪，問問他們：「如果是你，你會怎麼處理這件事？」好好斟酌所有可能的方案。最後，也是最重要的，專心解決問題，而不是沉溺在問題中。
心靈補帖：翻個面看一看，讓自己更好運
你怎麼想自己，也就決定了你的命運。　——文學家梭羅
一個人成天想什麼，就會變成那個樣子。——美國總統林肯
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3當我覺得——傷心難過時，如何為自己打氣？
我可以這麼做——
1.開懷大笑。
最新一期的《O雜誌》（美國知名的脫口秀主持人歐普拉）建議心情不好的人可多做以下幾件事，因為有愈來愈多的科學研究證實，它們能改善鬱悶的心情。像是租一大疊喜劇的DVD回家，讓自己開懷大笑。笑，能改善人的心情，即使是強迫的，也有同樣的效果。
2.快走或跳個有氧舞蹈。
科學家早就發現，運動能紓緩鬱悶，改善心情，1999年的《內科醫學文獻》早已證實，運動和治療有一樣的效果，因為它能刺激神經傳導物質的分泌，像是腦內啡、血清素和多巴胺。
3.聽聽瑪丹娜的音樂，大聲地唱，用力地搖擺。
也有研究證實，聽音樂能刺激腦部分泌腦內啡。英國曼徹斯特大學最新發現，聽大聲的音樂能活化部份的內耳球囊，它們連接與愉快感覺有關的腦部組織。
4.上街為自己買束花吧。
美國羅特格爾大學在2001年的研究，72％的年長者如果經常收到花長達六個月，會比那些從來沒收到花的人快樂。另一個研究也發現，花束比其他禮物更能帶來喜悅與快樂。
5.找朋友聊聊天。
孤立的人容易鬱悶痛苦，許多專家都建議，發生事情或心情低潮時，一定要有朋友在旁邊。密西根大學的研究則進一步指出，不只是找到支持的力量，還要有歸屬感，要找那種可信任、可依賴的朋友。
6.找隻狗玩玩。
1999年的兩個研究都證實，寵物能給愛滋病人和老人帶來快樂與安慰。另一個研究也發現，養寵物的人比較不容易得心臟病，這都是因為心情紓緩的緣故。抱抱狗、逗逗牠，都能帶來快樂。
心靈補帖：買個花、逗逗狗、笑一笑
我們不是因為快樂而唱歌，而是唱歌使我們快樂。　——美國哲學家威廉．詹姆士
如果你不開心，唯一能變開心的方法是，開心地坐直身體，並裝成很開心的樣子說話和活動。　——心理學家約翰．詹姆士
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4當我覺得——容易擔心憂慮。
我應該這麼做——
1.保持忙碌。
以領導管理與人際溝通聞名於世的卡內基，也曾以《如何停止憂慮．開創人生》一書幫助許多人走出低潮，克服憂慮，其中第一個方法就是保持忙碌。忙碌，使人不再有憂慮的空間，一個人不可能很興奮地做某件事，同時又很煩惱。在工作上保持忙碌，休閒時也可以多安排一些活動，特別是戶外的爬山、運動或打球，讓身體動一動，也讓腦子多想一下的機會都沒有。
2.用或然率來排除心中的憂慮。
想想看：「這件事發生的機率究竟有多少？」仔細研究，你會發現，99％所擔心的事從來沒有發生過，很多是來自自己的想像，而非現實。
3.接受不可避免的事實。
卡內基建議，如果真是碰到困境或瓶頸，不妨利用以下幾個步驟克服心中的憂慮。先問自己：「最壞的情況是什麼？」分析出最壞情況後，接受它，會立刻產生不一樣的效果，那就是馬上使自己放鬆，得到心中的平靜，此時，才有餘力進一步思考：「我能不能在最壞的情況下做些改善？」因為，一直憂慮下去，永遠想不出好辦法。
4.為憂慮訂下「停損點」。
進場從事股票交易的人都知道，最聰明的交易原則是為自己訂一個停損點，當股價跌落到某個點時，就自動賣出，不再損失。卡內基深諳此道，也為自己的煩惱訂下停損點，「我所擔憂的事對我到底有多重要？」、「我所付出的煩惱是否已經超值？」最終目的都是為了求取心靈的寧靜。
心靈補帖：跳出來，做點別的
我知道生命中有許多麻煩事，但這些事大多數並沒有發生。　——作家馬克吐溫
能解決的事，不必去擔心；不能解決的事，擔心也沒有用。　——西藏諺語。
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5當我覺得——憤怒生氣
我可以這麼做——
1.先深呼吸。
「吸-呼」「吸-呼」，把氣吐出來，也把氣緩下來。從一數到十，看看自己要數幾次，才能把氣緩下來。
2.區別輕重緩急。
稍微紓緩後，再問自己：「我需要生這個氣嗎？」想想發怒的原因。或是「我有必要這麼生氣嗎？」區別此事對自己的輕重緩急。
3.培養同理心。
再想想，「如果我是對方，我會說同樣的話、做同樣的事嗎？」如果會，大可不必這麼氣，試著從對方的角度看事情，試穿別人的鞋子，培養同理心。
4.原諒對方。
如果還是怒氣難消，難保平靜。《別為小事抓狂》的作者、也是美國心理諮商專家卡爾森建議，可試著問自己：「如果這個人今天晚上就死了，我還會不會生氣？」了解人生無常，別太計較，學著原諒對方，更別讓自己帶著怒氣上床睡覺。
5.善待自己。
最後再想想，有必要拿別人的錯來懲罰自己，損害自己的健康嗎？所以，也就別氣了。
心靈補帖：緩口氣，試穿別人的鞋
不可含怒到日落。——《聖經》
仇恨的怒火，將燒傷你自己。——莎士比亞。
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6當我覺得——壓力大，喘不過氣來。
我可以這麼做——
1.暫停一下。
壓力管理大師戴維森在《完全傻瓜手冊──如何紓解壓力》一書中建議辛苦的現代人，在被壓得喘不過氣時，要善用「策略性暫停」。也就是，讓自己有機會做幾個深呼吸、喝杯水、安靜的坐一下，甚至是發呆，讓腦袋空白。
2.想想愉快的事。
在腦袋停下來之後，還要繼續想像愉快的場景或事情。閉上眼睛，回憶過去一次愉快的旅行，像是美麗的溪水，寬廣的步道。或是回味一下小孩的童言童語，另一半的愛意與溫暖。研究發現，愉快的感覺能重新調整內部的生理時鐘，獲得短暫但直接的休息。
3.求助於外。
如果是因為事情常常做不完所帶來的壓力，那麼得考慮去找人幫忙，要記得，自己可不是萬能，不必做一天有48小時的超人。找出事情的優先順序，把事情簡化，也都是紓緩壓力的好方法。

 
 
 
文/吳淡如
把頻道調到同一個地方，才能清楚聽到對方的聲音，善解人意者，耐心總須比聰明多一點。
有個朋友，迷糊程度誠屬天才。她不只一次詢問我，我的廣播節目到底是幾點？
我記得，我也不只一次很清楚的回答，是週一到週五早上九點。「哪一台？」「中廣。」
然而，當我碰到她時，她還是抱怨，還沒成功的聽到我的節目，她認為她車上的收音機壞了，就是轉不到我的電台，聽不到我的節目。我的那一台可不算小電台，發射範圍也很強，怎麼想也不可能！這真是個靈異事件。
撘她便車時，我決定試試看，是不是她的靈異收音機真的和我過不去？她打開收音機的頻道說，諾，妳聽，我調來調去，就是沒聽見妳那一台。我一看，馬上就知道原因所在：她一直在AM台轉來轉去，根本沒有把頻率切到FM，難怪她怎麼樣也收不到。
其實，我還蠻感謝他的迷糊。這個迷糊事件讓我若有所悟，人與人溝通上的誤差，我們所感覺到的「不被了解的孤獨」，甚或因為長期積怨所造成的爭執，可能都是因為頻道完全不同，而我們又固執於「就是應該在這個頻道裡」的緣故，儘管我們多麼努力的想聽到對方的聲音，多麼愛他，卻永遠接收不到。
情人之間也是如此

比如，剛出社會的女孩，向男友傾訴她在辦公室遭受到的委屈。
通常，頻道不對的男人會有兩種極端反應，一是：「哼，是誰欺負妳，我去找她算帳」
這種舉動會害女孩丟了工作又被人嘲笑，女孩當然不會對這種英勇的行為鼓掌叫好。
另一種可能是，男友聽了事實始末後，板起臉來教訓她：「這就是你不對了，你應該這樣那樣做才對。」
聽了這種訓詞，女孩的臉也會垮下來。以上兩種反應都會讓女人覺得自己在對牛彈琴，其實她要的只是「同理心」。她不是沒有解決問題的能力，並不須由別人出餿主意幫她解決問題，她要的是安慰。
頻道不對，永難溝通
分手時也一樣，頻道上的誤解會使失戀的一方在痛苦中浸泡、掙扎過久而傷痕累累。
不少主動分手的男女對情人說；「我不適合你，你可以找到更適合你的人。」
其實，分手的原因，是因為自己另有新歡。前男友或前女友收到了錯誤訊息，如果「經驗不足」或「悟性不高」，很容易在「我哪裡不適合你？我可以改呀」的癡情漩渦裡打轉。因為方向錯誤，無論如何，也找不到愛情的出路。
直到有一天，目睹了人家出雙入對的事實，自己過去所做的種種無謂的努力，只會使他更加痛心疾首。
親子間也一樣

當孩子需要被傾聽時，如果父母馬上跳出來說你不可以這麼說，或你該怎麼做，急著當判官或輔導老師，頻道不對，連出自天性的源源愛意都會被阻絕到涓滴不剩。
這種「供需失調」的結果，只會造成代溝越來越嚴重。想要成為一個善解人意的人，或想要減少自尋苦惱的時間，最重要的不是及時當救火隊，而是轉對頻道。
我看過最美妙的解決方式是，聽完傾訴者的話語，然後以和緩的語氣先行詢問(暗示著：你知道，我是站在你這邊的)：「親愛的，你要我只是聽你，還是你想要一些建議？」。
也許他不需要建議

先搞清楚，也許他並不需要建議，只是想發洩情緒。
如果你是訴苦者，而對方向來熱心過度，不妨也很清楚的告訴他：「我只是想把事情告訴你，抒發壓力，聽我說說話，我的心情就會好。不必為我做什麼，我會慢慢想清楚」。
對伴侶訴苦時，最好如此。因為太愛你、太關心你的人，總會急著找解決方式或為你行俠仗義，把你的問題搞得更複雜。

把頻道調到同一個地方，才能清楚聽對方的聲音；善解人意者，耐心總須比聰明多一點。

 
 
 

 
 
 
轉貼賽鴿聯盟東亞前輩文章
由於近日香港暴發多起人類感染Ａ型（Ｈ５Ｎ１）禽鳥流行性感冒（以下簡稱禽流感），而導致死亡之案例，引起世人之恐慌，為抑制禽流感病毒肆虐，更促使香港政府撲殺全香港約１２０萬隻雞隻，進而連可能被活雞交叉感染禽流感病毒的鴨、鵝、鴿、鵪鶉，都在家禽市場內被香港特區政府有關單位一併帶走，統統全部銷毀。舉凡香港政府種種因應措施，不禁讓人擔憂，萬一禽流感也入侵台灣，是否會對國內產生比口蹄疫更大的浩劫呢？是否也會對我賽鴿界造成毀滅性的結果呢？（如賽鴿因感染而大量死亡，或政府全面撲殺禽類）不得不讓人憂心忡忡。因此我們應該對禽流感多加認識，預先規劃相關因應措施，防患於未來才是
。
禽鳥流行性感冒是屬於病毒性疾病，各種家禽和野鳥都有可能被感染，而引起劇烈之呼吸系統、消化系統或神經系統異常；本屬病毒中，毒性最強者，以前被稱為”雞瘟”，所引發的急性出血性感染，不僅病程短，死亡率亦極高。
禽流感病毒是屬於Orthomyxovirus，依抗原性不同，分Ａ、Ｂ、Ｃ三種型別，又因其有Ｈ、Ｎ兩項表面抗原，所以其可再細分為多種的亞型。Ｈ抗原目前至少１６種亞型，而其中的９種是由鳥類的流行性感冒病毒而來。Ｎ抗原有１０種亞型，其中的６種是由鳥類的流行性感冒病毒而來。目前為止從鳥類所分離出的，都是Ａ型；而Ｂ、Ｃ二型只能從人類身上分離到。截至目前除香港外，尚未傳出有人類感染Ａ型病毒，所以此次香港發生人類感染Ａ型禽鳥流行性感冒（Ｈ５Ｎ１）之案例，也特別引起世人重視與恐慌。
此次香港人體感染禽流感的一般症狀，有發高燒、鼻水流不止、咳嗽、喉嚨痛、甚至會引起肺炎或腎衰竭等症狀，由於對病毒所引起之疾病，目前並沒有什麼特效藥，只能對患者做一些對症療法，如多休息、多喝水、服退燒藥或金剛胺來減輕痛苦；另對於未感染者，則建議飲食要均衡、適當的休息、多運動、不吸菸、食用雞肉要徹底煮熟、勿到疫區旅遊、勿食用來自疫區的食物，以降低感染的機率。
至於禽鳥感染時的症狀，一般以呼吸器官感染為主徵，如咳嗽、噴嚏、呼吸音、流淚、鼻竇炎、呼吸困難、體溫急劇上升、精神萎靡、食慾低下、頭頸部浮腫、下痢、神經症狀等也時常發生，致死率一般都很高，也是沒有特效藥可治療，至於疫苗之預防，由於本類病毒血清型很多，疫苗使用很難達到效果，目前控制方法主要還是避免與病源、病媒接觸才是首要。
由於台灣過去並未有禽流感病例發生，禽鳥也未具抗體，因此就如同口蹄疫對國內豬隻的衝擊一般，任何類型的禽流感入侵，都可能造成禽鳥嚴重的死亡率，因此須小心防患才是；不過話又說回來，像此次香港政府大肆撲殺雞隻，是否能有效撲滅此型禽流感，尚言之過早，因為幾乎所有禽鳥都有感染禽流感的可能，是否也要將所有禽鳥，包括候鳥、野鳥都趕盡殺絕，讓香港成為無”鳥”之島呢？
就如前面所說台灣目前並未有禽流感病例發生過，因此也不必杞人憂天，反而最重要的是把已在台灣發生流行的疾病，徹底的做好防疫措施，該施打疫苗的，就打疫苗；減少鴿隻飼養密度，保持鴿舍通風，避免氨氣產生；做好環境衛生，避免麻雀等野鳥與鼠類進入鴿舍；均衡營養，以加強鴿隻之免疫力．．．．等等有利鴿隻之措施，如此才能立足於不敗之地。

 
 
 

 
 
 
無論是週刊或是月刊型式的賽鴿雜誌裡，總有許多教導鴿友們如何準備參加競翔，如何以最適合的狀態參加比賽等等的知識提供，然而這些與真實競翔狀況，其實是有一段相當差距的片斷知識，往往無法真正幫助鴿友，甚至還會造成嚴重的困擾。因為這些建議通常只是作者個人的看法，亦或是個人偏見，無怪乎矛盾之處時有所聞。以下是個人確實執行過的一些方法，希望對鴿友們有些幫助：
餵食：
許多文章教導，在比賽前或是比賽後，如何使用正確的飼料餵養賽鴿。我們也常常可以見到有人於文章中建議，賽鴿在某些需特別餵飼時期，是千萬不可以餵給豆類的。然而，在英格蘭南部的一位以自然制的方式使翔的賽鴿強豪，自他飼養賽鴿以來，他的賽鴿都只餵給豆類飼料。他自己也說，即使將來使翔賽鴿的方式更改為鰥夫制，他也不會改變以豆類做飼料餵養賽鴿。這是因為他相信，豆類含有賽鴿參加比賽時所需的各類養份，不管是短距離亦或是長距離都一樣。
而我們都知道，以鰥夫制競翔方式使翔的賽鴿，無需太豐富的飼料成份，它們真正需要的是一些不會對其消化系統造成負擔，且容易轉換成能量的飼料。我個人是以含有33%豆類的綜合飼料來餵養幼鴿，我不得不說，這樣的飼料配方還真不錯，因為幼鴿成長的狀態還真讓人欣喜，每一羽的排泄物都呈現固狀大顆粒，身體機能發育良好且結實，而且整個鴿舍都有早熟的傾向。這樣的飼料配方，唯一讓我產生困擾的是，當幼鴿成長後體重變得比較沉重，而且不像數星期前的幼鴿時期那樣地喜愛飛翔，我想這或許是這樣的飼料配方所產生的影響也說不定。要改變這樣的狀況，相對地減少豆類而增加大麥在飼料裡的含量是有必要的。
鴿友們常常在雜誌或是報章裡看到，專門為鰥夫制賽鴿所調配的飼料成份，不難發現這些飼料中幾乎不含豆類，轉而選用其他昂貴的小種仁來替代。這種特殊且被強調的”替代”方式，我們不禁要問，做這樣的飼料混合，到底比只餵食大麥的賽鴿好在那裡?當我們在鴿舍中觀察鰥夫制賽鴿進食的時候，我們可以發現大部份的賽鴿都會在這綜合飼料中挑選它愛吃的種類，而將那些不喜歡吃的挑出，有時還會讓飼料撒得到處都是。
有鴿友建議，那就將這些它不喜歡吃的飼料留下，直到它們將這些飼料吃光以後再餵其他飼料。這樣的動作事實上會有其風險存在，因為賽鴿可能會吃到一些受到污染的飼料。我個人的經驗是，在正式餵飼前的十分鐘先將大麥置於食槽中，之後再移開。鴿友可以將這種挑食的行為做一適當的矯正，起先要讓賽鴿充分了解，眼前它們所看到的飼料，就是這次餵飼的量再多沒有了。剛開始它們一定還保持將飼料攪得到處都是的行為，漸漸地發現槽中的飼料不足夠，一次又一次徹底實施矯正動作，最後一定可以改正這種行為，而讓賽鴿們將飼料槽中的飼料吃得一乾二淨。找任何一天來執行這樣的矯正行動都可以，而且執行之後，賽鴿們都會喜愛任何一種成份的綜合飼料的。
我想以上所說的並不是什麼特殊的理論，只是個人在養鴿生涯中的一點小領悟分享給大家。這樣的小領悟對那些養鴿前輩當然並不足為奇，但還是希望對其他需要的人有些幫助。
訓練：
通常鴿友們會聽到，賽鴿每日的訓練模式應該是，早、晚各需要至少一小時以上的飛行訓練時間，真的需要如此嗎?我個人每天早上六點鐘，將賽鴿自鴿舍釋放出舍運動，它們會認真地飛行大約十分鐘左右，然後就會將它們的注意力轉向鴿舍，看看是否有那個不長眼公鴿的侵入到它們的箱巢，努力地揮動旗子或是做任何驅趕它們運動的行為，對它們來說可真是一種非常不受歡迎的事情，到後來這些賽鴿常常對我的行為虛應故事。一段時間之後，一位好朋友給我個建議，就是每天載這些賽鴿到我上班的附近去釋放，雖然只有短短16英里的距離，但是總比讓它們在家裡只飛10分鐘要好的太多。它們會在8:20分的時候返舍，這時我太太會將它們趕進鴿舍，並且讓它們呆在鴿舍裡一整天。雖然每天只做這樣短距離的放飛運動，剛開始我個人認為這是個聊勝於無的選擇。之後，發覺到對於那些鰥夫制賽鴿來說，每天這樣的放飛運動確實有助於它們參與競翔狀態的維持，更正確的來說，是比繞舍十分鐘時的狀態提升許多。
有時，在星期三的時候，我會將這些賽鴿送到30英里遠的地方放飛，在它們返舍前先將自動門打開，讓它們能夠更容易進入鴿舍。當然，這樣的做法對賽鴿專家而言確實不算什麼，因為他們總能讓他們的賽鴿早晚繞舍飛行一定的時間，但我個人認為，專家們經過這樣訓練的賽鴿，比賽的成績未必就如它們在繞舍飛行時的表現，一樣地讓人激賞。因為我那接受16英里訓練的賽鴿，入賞成績就比它們要好的太多了。是誰說賽鴿一定要接受那樣嚴格的訓練，另類思考一樣可以獲得勝利。
鰥夫制賽鴿：
如何在它們休息的時候，確保鰥夫制賽鴿安全的想法，是我打算來年在鴿舍裡全面實施。會提出這樣的想法，理由其實非常的明確：就是在鴿舍中常常可以見到，當鰥夫制賽鴿狀態提升後，它們往往不安於室，不是去侵略其他賽鴿的巢箱，就是找其他賽鴿打架，結果鴿舍利一團混亂，造成受傷也就在所難免。因為這樣情形的產生，對整個鴿舍一點好處也沒有，而讓我興起要如何去避免的想法。參加賽鴿運動的人都知道，想要找出一個最佳的模式來參加比賽，是多麼困難的一件事情，但是這個建議肯定有其效用在。
那是有一次我將具佔巢欲的翻飛鴿(Tippler)放進鴿舍中，雖然不能確切知道這樣的模式執行時，我的鰥夫制賽鴿心理有什麼反應，但是可以確定的是當時在那寬廣的鴿舍中，所有的賽鴿都乖乖地守住自己的巢箱，鴿舍裡異常地安靜。我是認為這些賽鴿之後還是會有挑釁的行為，因為那是它們的天性，但是讓它們能夠保持守在自己巢箱的行為，卻是一個相當好的狀況。因為這樣的情形，可以讓賽鴿在參加競翔前，不但能夠提高想與母鴿在一起的慾望，還可以讓它們建立一個健康的心理狀態。因為功能有些不一樣，它們的配對母鴿必須以不同的方式對待。當然，當它們被迫必須守住巢箱時，鴿舍裡的生活品質勢必受到一些影響。
我個人執行此一模式時尚有一個訣竅，就是通常在比賽上鴿車前三天，先將母鴿放進巢箱中與公鴿在一起，而在星期天歸返休息數小時之後，讓它們洗個舒服的澡。個人以為這是非常重要的步驟，因為不只可以維持它們的健康，還可達到提升競翔的精神狀態。
為了鼓勵鰥夫制賽鴿，將母鴿放入巢箱中是一個不錯的方式，可惜的是不到幾天後，這些公鴿馬上故態復萌，又開始在鴿舍裡到處跳躍與惹事生非。使用這種方式的人，一定會感到有點遺憾，如果這種行為趨勢的時間再長一些不知道該有多好，但是這就是鰥夫制賽鴿的行為本能，如果我們要使用此一將模式，就必須要對它們的天性有所了解。
有些人會建議，在剛開始使用這一模式的那個星期，先減少飼料的餵食量，這樣似乎可以降低賽鴿的配對慾望。如此激烈的手段也許可以達到我們的要求，但是我個人以為，用饑餓的方式讓賽鴿改變它的行為，除了讓這些賽鴿到處尋找食物外，它們還能有什麼作為。
背離常軌的做法：
對於在雜誌上報導，有位鴿友以野鴿子所培育出的幼鴿，贏得競翔入賞記錄。雖然這可能是個事實，但是我個人認為如果其他鴿友做相同的一件事，那會是一件非常浪費寶貴時間的事情。這只是賽鴿界的偶發事件，相信大部份的鴿友只是把這新聞當做一件茶餘飯後的事在談論吧。我就沒有看到有任何鴿友，因此爬上工廠或是教堂頂捕捉野鴿子的幼鴿回來做種的。
在賽鴿這項運動的鴿友們，根本就無須也沒有必要去做這樣的實驗，即使這樣的實驗成功了又如何?除非，所有類型的賽鴿在當年比賽裡，一次全部飛失，都變成野鴿子了，我們當然就必須找這些飛失鴿做種鴿，因為這些賽鴿不乏擁有獲得競翔入賞的遺傳基因，當它們與戶外野鴿子交配之後，有時還是能夠將這些基因遺傳給它們的下一代。而報導裡的那一羽野鴿子的下代，或許正好符合此一條件，以至於可以擊敗許多的對手。
我個人認為，報導中的這位鴿友，將自家的賽鴿與許多世代都生活在野外的野鴿子配對，是將自己的賽鴿引向一個無法衡量的危險之中，就以這些野鴿子身上可能帶有未知病菌來說，當這些病菌一旦被引進鴿舍中，可能就不是短時間裡可以將之清除乾淨。這位鴿友的鴿舍中，現在或許已存在許多可怕的病菌，只是還看不出來而已。在這議題上，我們鴿會的其他許多位鴿友，也都和我有同樣的想法。
同性戀母鴿：
我在一篇文章中看到，一位鴿友詢問是否有以同性戀母鴿模式的使翔方式，那真是個有趣的問題。今年我嘗試著使翔寡居制的母賽鴿，發現到一個有趣的現象，當比賽距離越長的時候，這些母鴿發情且發生同性戀的狀態越嚴重。而我在這種狀況下搞錯了一件事，因為我以為可以利用這樣的狀態，讓它們參加一些特別的賽事直到賽季結束，結果當然慘不忍睹。鴿友們您是如何誘激寡居制母賽鴿?是否回到您熟悉的原點，將它們關在巢箱中，不讓它們互相見面，使它們不至產生同性戀的行為。
我決定明年要再次的使翔這樣狀態的母鴿，一部份的原因是，因為今年我已累積了使翔寡居制母鴿的經驗，另一部份則是我相信這些母賽鴿，有足夠的能力可以發揮它們的潛力，畢竟不去嘗試又怎麼能夠得到這些經驗呢!
成功有時還真的需要不斷的嘗試，不是嗎?

 
 
 
        餵飼賽鴿用的飼料，都有一定的蛋白質含量：豆類(不同種類的豆類，如蠶豆、野豌豆等)，蛋白質的含量平均大約在20%~26%之間，(有些品種的大豆蛋白質含量甚至超過35%)；穀類約在8%~11%；含油種子，如大麻、菜仔、向日葵、花生、以及油菜子等，約在18%~35%。鴿友們常用的啤酒酵母粉，則有35%左右的蛋白質含量，而動物肉、骨製成的粉末，約在40%~50%(因為有特殊傳染病的原因，國外已較少使用)。
        蛋 白質裡的氮基是構成營養的要素。這些植物性蛋白質的結構是由許多氨基酸所組成的，賽鴿吃下飼料後，這些植物性蛋白質在消化系統裡被打散分解，之後再重新組 合成賽鴿需要的可吸引蛋白質。大致說來，這些來自種子飼料的重新組合蛋白質，就是構成賽鴿肌肉、血液、骨骼以及其他器官的元素。一般賽鴿每天需要大約四公 克左右的蛋白質，而成長中的幼鴿則每日需要八公克以上。
        近 年德國有人發表一篇，餵飼蛋白質含量高豆類於肉鴿飼養的相關論文，這篇文章徹底推翻了先前鴿友認知的蛋白質使用觀念。以往鴿友總是認為，人類素食主義者以 食用蛋白質含量高的植物種子，如大豆、扁豆、豌豆等，做為他們的主要營養補充來源，就以為賽鴿多食用豆類，對它的身體是沒有太大的關係的，這個觀念其實錯 得離譜。
        大部分的鴿友在賽季時所使用的傳統賽鴿餵飼方式：賽鴿歸返的當天餵飼低蛋白質與低脂肪的飼料，這種觀念是認為低蛋白質與低脂肪飼料，可以減少賽鴿消化系統的負擔，並快速地讓賽鴿排出比賽時所產生的尿酸、乳酸與其他有害物質。然而，鴿友們卻不知道，如果太低含量(8%~9%)的蛋白質與脂肪飼料，可能無法完全提供賽鴿在比賽時受到傷害的肌肉結構，與其他組織的重建所需。
        許 多的專業文獻上也有記載，當蛋白質的供應量太多時，會對身體造成一定程度的傷害。就好像有些植物含有少量的劇毒氰化物是一樣的，當它的含量非常少的時候， 其實就跟沒有毒是相同的，可是量一多的時候，造成的傷害可就難以彌補。所以說，我們為賽鴿準備的綜合飼料，混合比例的高低，會有它一定程度的危險。譬如說 某種豆類的比例超過時：身體經由新陳代謝將這些吃下的種子分解成蛋白質後吸收，以這些蛋白質來構成肌肉組織，或是其他需要蛋白質的組織，如骨膠原等。但 是，這種過程中不可避免地會產生一些身體不需要的有毒物質，如尿酸等。正常狀況下，這些物質會經由腎臟排出體外，也就是我們在賽鴿糞便上看到的白色物。但 是，如果這些有毒物質含量太多而腎臟一時無法排出體外的話，許多會在心臟外包膜上沉積，而最常看到的是在關節上的沉積，發生在翅膀關節會使賽鴿翅膀產生疼 痛而無法飛翔，如果是在腳關節上，則會出現跛腳的狀況；這樣的情形跟沙門氏菌感染可是一點關係也沒有。
        所以說，一般鴿友們在賽鴿不參賽的日子裡，尤其是賽鴿無法天天外出運動的時間，30%~40%的豆類含量，就已經足夠，而在比賽或是育雛時將豆類的含量提高到50%應該還算適當，而且經過許多鴿友們長久的觀察知道，這樣的豆類含量比例並不會造成賽鴿身體的任何負擔。
        話又說回來，如果賽鴿歸返後，剛開始的幾天，鴿友依照傳統低蛋白質與脂肪的綜合飼料配方餵飼賽鴿，由以上的論點得知是有必要的。但是這種方式要持續幾天?也許初步對賽鴿的身體狀態看來，並不會有什麼太大的影響，然而，這種的處理方式時間一長，想要讓賽鴿的肌肉恢復到比賽前的狀態，就必須花費更長的時間。因為這種方式會影響其他儲存賽鴿脂肪的組織與器官，如肝與腹膜等。儲存脂肪的組織與器官在賽鴿比賽時，提供約95%左右的賽鴿飛行能量，比賽後，這些脂肪儲存的組織與器官，可想而知應該已耗去大部份先前所儲存的脂肪，當鴿友又以低脂肪、低蛋白質飼料供應，一定無法在短時間裡補充回來的。
        所 以，當賽鴿自比賽歸返，在確認其消化系統已經恢復的狀態下二到三天後，提早餵飼富含豆類的綜合飼料，是有助於賽鴿肌肉狀態的回復的。而且，這樣的處理方式 還可以讓在比賽時消耗掉脂肪的組織與器官，將脂肪早些補充回來，如此賽鴿也自然可以早些回到可以比賽的狀態。到週末的時候，豆類的含量就要再往下調整，大 約在15%~20%即可，而將穀類與含油性高的飼料含量調高，這是因為這些種子富含賽鴿所需的磷、鈣、鎂等元素。含油性高的種子有大麻、菜籽、油菜子、向日葵子等；我們都知道沒有賽鴿不愛花生的，所以說花生也是個不錯的選擇。
        當 然，這個餵飼的處理原則是必須隨著賽制的不同隨時做調整，譬如說，參加短距離速度賽的賽鴿，脂肪含量的需求就會比長距離耐力賽的賽鴿要少得許多。一星期兩 次與一星期一次的比賽，一定要有不同的處理方式，因為處理的天數不同，造成肌肉狀態恢復的情況亦會有所不同，當賽鴿太早或太晚達到比賽狀態時，都會錯失比 賽成績表現的。
        曾 經有文獻記載，他們在肉鴿身上以豌豆、玉米以及小麥分開餵飼，經觀察這一個實驗的結果發現，以大量較昂貴的豌豆餵養幼鴿，幼鴿成長較為快速，到可以上餐桌 時，個個都是圓鼓鼓的，體重也超過一般的幼鴿，而且身上的羽毛也已蛻了一些。但是它們的肉質分析卻令人非常失望，肌肉組織結構鬆散，其中富含大量的水分以 及脂肪，食用時的肉質感覺較差。後一個實驗結果更引人注意，就是，當他們以大量的綠豆取代豌豆，一段時間過後，不論是幼鴿或是成鴿，都發生關節炎的毛病。 這個實驗的最後，是以蠶豆代替綠豆，先前發生的狀況就又減少了許多。這是以人為控制豆類含量的實驗，在自然界當然不會發生此一狀況，在鴿友們對賽鴿的餵養 方式上，更不可能發生，只是這結果或許有些值得我們注意與探討的地方。
        最後請鴿友們別忘記了，為了培育參加短短幾個星期比賽的賽鴿，我們從種鴿整理開始到賽鴿比賽結束，時間有時可能會長達十個月，而不同時期應該要有不同的飼料配方，那是必然的。以上所言僅提供鴿友們做參考。